Ďalším českým borcom svetového kalibru je Martin Košnár z Ústí nad Labem. Podarilo sa nám ho vyspovedať len pre vás. Minulý rok skončil prvý v kategórii do 110kg na MS v Kanade a tretí v celkovom hodnotení federácie GPC.

Tomáš môžem ti položiť pár otázok pre našu stránku powerliftingslovakia.sk?

Áno, jasné

-Pán Košnar, poskytnete nám pár odpovedí pre našu webovú stránku powerliftingslovakia?

Samozřejmě, žádný problém…

-Minulý rok ste skončil na MS v Kanade nielen prvý v kategórií do 110 kg, ale stal ste sa aj absolútnym majstrom sveta federácie GPC. Aký je to pocit?

Dovolte prosím jednu opravu, neskončil jsem jako absolutní mistr světa, ale byl jsem třetí v pořadí. Jinak pocit je to parádní. Vážíte tak dlouhou cestu přes půl světa a uspějete, to je maximální zadostiučinění vůči tvrdé přípravě, vůči trenérovi i sponzorovi.

-Vy ste predtým štartoval aj na súťažiach IPF a EPF. Kde sa Vám súťažilo lepšie, čo sa usporiadania týka? IPF, EPF, GPC?

Pokud mám být opravdu upřímný, tak pravidla mi vyhovují spíš GPC . Jinak co se týká uspořádání, vše záleží na organizátorovi akce. V IPF jsem zažil bezvadné soutěže, ale zároveň i soutěže, nad kterými se chtělo plakat. To samé platí pro GPC. Slyšel jsem samou chválu na MS v Gentu, Evropa ve Schleswigu byla podle mě průměrným závodem a MS v Kanadě bylo pořádané ve velkém stylu maximálního luxusu, ale show to rozhodně nebyla. U mě je momentálně na špici vaše TOPKA, to není podlézání, ale konstatování holého faktu. Takové závody jsem ještě neviděl.

-Aké sú Vaše súťažné maxima?

Na letošním MČR v Trutnově jsem dřepl český rekord 402,5 kg a 330 jsem pozvedl, to je zase můj osobák. I total mám nejlepší z republiky 1012,5. Nejlepší benč padl na TOPCE 290 kg.

-Ktorá z disciplín silového trojboja je pre Vás tou najobľúbenejšou?

To neumím říct, kdysi jsem tvrdil, že dřep, ale momentálně mě těší všechny disciplíny, proto dělám trojboj :.

-Aký cvik je pri tréningu pre Vás tým najobľúbenejším? A aká svalová partia? Môžete stručne opísať tréning?

Opět těžká otázka, cvičím tak, aby mě to bavilo. Kdyby jste se ptali na nejneoblíbenější cvik, to bych vám jich vyjmenoval řadu. Ale takhle je to těžké. Můj trénink není nic složitého. Spoustu lidí se diví, jak při tak jednoduchém tréninku lze získat takovou výkonnost, ale stačí vyslovit pár jmen, a hned je vše jasné. Petr Theuser, jeho syn, Dan Dvořák a já… Je to klasické postupné přidávání a střídání lehkého a těžkého tréninku. Dřep i benč dvakrát týdně, pozved jednou. Pár pracovních sérií a jít od toho. Žádná věda. Je to letitý trénink, který propaguje hlavně Zdeněk Fanta, ikona českého powerliftingu.

-Ako dlho sa venujete silovému trojboju?

Už 8 let. Úspěchy začali až po přestupu do Ústí nad Labem od roku 2001.

-V akej profesii pracujete?

Jsem učitel.

-Má Vaša manželka pochopenie pre tento šport?

Má obrovské pochopení. Věnuje se naprosto jiným sportům, činky ani zdravá výživa ji nic neříkají a přesto mě maximálně podporuje. Nemohlo by to fungovat bez vzájemné tolerance.

-Čo Vaše stravovacie návyky? Dodržiavate stravu pravidelne, alebo jete hocičo a hocikedy?

Snažím se, moc se snažím a musím říct, že do doby, kdy jsem se seznámil s Danem Dvořákem jsem výživu příliš neřešil. Dnes vím, že je to v životě liftera velmi důležitý prvek. Nevážím si ale dávky stravy, nepočítám do detailů bílkoviny nebo cukry. Snažím se o maximální příjem kvalitních bílkovin a kvalitních cukrů. Tak bych to shrnul. Jestli vás zajímá, jestli někdy ujedu na sladkém? Ano, stává se mi to…

-Máte aj nejaké obľúbené doplnky výživy?

Já nejsem velký příznivec doplňků výživy. Z osobní zkušenosti můžu prohlásit, že pochybuji o účincích některých propagovaných a rádoby nezbytných doplňků. Snažím se tedy kupovat pouze kvalitní bílkovinové a sacharidové doplňky.

-Čo Vám dáva silový trojboj?

Žiju tím. Při tréninku nemyslím na problémy. Baví mě zvedat velké váhy.Baví mě riskovat. Mám mezi liftery dobré kamarády.

-Aké sú Vaše plány pre rok 2008?

Tak sportovní plány jsou jednoznačné. Zdárně se podílet na organizačním zvládnutí ME v Novém Boru. To je sportovní plán číslo 1. Doufám, že si i zazávodím. Startovat na MS GPC a umístit se pak snad nějaká ta pohárovka.

-Kde pracujete?

Pracuji v Ústí nad Labem v romském ghetu ve zdejší škole.

-Dá sa podľa Vás ľahko zlúčiť trojboj s povolaním, rodinou, záľubami? Alebo to vyžaduje veľkú dávku sebazaprenia?

Mám perfektní rodinu i manželku, takže v mém případě to zvládám poměrně lehce. Dovedu si však představit, že to někomu může způsobit problémy.

-Kde sa najbližšie predstavíte svojim fanúšikom? Kde Vás budú môcť prísť povzbudiť?

No právě na ME GPC v Novém Boru v květnu.

-Nechcete pozdraviť nejakého svojho sponzora, ktorý Vás povzbudzuje?

Tak určitě můžu, i když se vidíme každý týden. Takže zdravím do Prahy Honzu Vrbu. No a pak ještě pány ze SMARTLABS do Brna.

-Môžete nám popísať jeden deň Vášho jedálnička?

Snídaně: vajíčka, šunka a celozrnné pečivo + doplňky. Svačina: miska ovesných vloček smíchaných s proteinovým nápojem. Oběd: nějaké maso + těstoviny, brambory nebo rýže. Večeře: opět ta stejná kombinace maso + těstoviny, brambory nebo rýže a před spaním další proteinový nápoj.